Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Familia Adalet salută setul Sfere.

Fabricate din silicon de cea mai înaltă calitate, aceste bile Kegel sunt perfecte pentru a vă antrena mușchii vaginali într-un mod sigur și eficient. Acest set include 2 mingi, fiecare cu o greutate, astfel incat sa incepi sa iti exersezi muschii vaginali in functie de nevoile tale.

Dar de ce este atât de important să exerciți podeaua pelviană și mușchii vaginali? Planșeul pelvin este format din mușchii care susțin greutatea organelor noastre pelvine și tinde să se slăbească odată cu evenimentele din viața de zi cu zi, cum ar fi sarcina, un stil de viață sedentar sau menopauza.

Prin exercitarea acestor mușchi, îi facem mai puternici, prevenind probleme precum scurgerile urinare și sporind calitatea și puterea orgasmelor. Amintiți-vă să curățați bilele mai întâi cu un detergent bun pentru jucării pentru a le optimiza durata de viață.

Dacă sunteți începător, vă recomandăm să începeți cu mingea mai mică și mai ușoară, cea de 25 g, o singură minge Kegel, rotunjită pentru o inserție foarte confortabilă și cu un cordon de silicon pentru o îndepărtare ușoară.

• Întindeți-vă pe pat sau pe o saltea, oriunde vă simțiți cel mai confortabil și introduceți bilele aproximativ 2 cm în vagin, fără a le introduce prea adânc. Dacă este necesar, puteți folosi un lubrifiant pe bază de apă pentru o mai bună inserare. Este esențial să fiți relaxat, să vă controlați respirația și să vă relaxați vaginul.
• Odată ce ai controlul asupra mingii mai luminoase, poți trece la bila dublă de 45 g. Pentru a asigura schimbarea mingii, asigurați-vă că mingea pe care o lăsați în urmă nu trebuie să cântărească nimic.

Pentru a efectua corect exercițiile, veți avea nevoie de consecvență în timpul de utilizare, adică dacă faceți contracții timp de 3 secunde cu mingea, trebuie să vă odihniți timp de 3 secunde. Dacă aveți nevoie de mai multă odihnă între fiecare contracție, nu vă faceți griji, luați-vă timpul de care aveți nevoie.

Este recomandat să faci un set de 10 repetări pe zi, dar așa cum am menționat deja, în ritmul tău, treptat până când poți ajunge la 10 repetări.

Utilizare:

• Cu mingea în vagin, contractați mușchii (ca și cum ați întrerupe fluxul de urină) încercând să ridicați mingea.
• Menține contracția timp de 2 până la 10 secunde (în funcție de nevoile tale) în timp ce respiri profund.
• Eliberați aerul și contracția și odihniți-vă în același timp în care ați ținut contracția.

Caracteristici:

• Set de 2 bile Kegel
• Snur moale din silicon
• Silicon de înaltă calitate
• Forma ergonomica
• Introducere și îndepărtare ușoară
• Impermeabil

Greutăți și dimensiuni:

• Minge dubla: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Minge unică: 14 cm x 3,2 cm - 25g